チーク

チークって非常に重要なメーキャップポイントと思います。
いくら目元をバッチリ決めても、ホホにイロがないと、完成はしないと思います。

ワタシはチークはまず、ピンクからはいりました。
ピンクがとてもよく似合う歳でしたから。
ピンクをまあるく、入れてかわいい感じにしてたんでしょうね。
と、今思えば、かわいく、と思うけど、当時はよく分からなくて、
ただまあるくいれていただけですけど。

で、次にはローズです。
スーツを着始めた頃ですね。
当時って、ピンクがローズ系しかないと思っていたかもですね。
年齢的に、まだ、コスメに目覚めていないときです。

次には落ち着いた赤。肌に馴染む赤。
なんにでもあわせやすい赤系です。

とまあ、チーク歴なんですけど、
最近はあまりイロがはっきりでないモノ、ニュアンス系がたくさんありません？
イロは出ないんだけど、でも、やらないときとは全然違う。立体感がでるよう。
ヌードベージュ・ヌードピンクなど。
雑誌をみても、そんな感じですよね。

で、最近はこのオレンジです。
血色がよく見えるんだよね、これが。
オレンジって

元気いっぱい
若々しい

イメージがあったんだけど、これは違いますね。
大人の肌色をきれいに健康的にみせてくれる。
かといって、オレンジオレンジしてない。

ハイライトとシェードカラーがついてます。
シェードも、昔のようなノーズシャドーみたいのではなく
大人のフォルムダウンをカバーしてくれるような、自然な感じの茶色です。

オレンジって意外になんにでもあわせやすいですよ。
あ、オレンジオレンジするオレンジはだめですが・・
ブラウンほど暗くなく、赤系ほどチークチークしてなく、
オレンジは優秀カラーかと思います！

ゴシゴシ

で、早速Ｋちゃんの言われた通りに実行。

お風呂に15分つかり
体ゴシゴシ洗わず
ポイントのみをソープで手洗い

今日は休みだったので、朝起きてもテレビみながらベットの中でダラダラしてたんだけど。

なんかカユイ。
首から肩からモモから
カユイ、感じがする。
なぜだ。

あ、昨日からＫちゃんに言われた通り、ゴシゴシタオル使わなかったんだ！！
だから、なんとなく、お風呂に入っていないような感じがして、気分的なこともあるだろうけど、かゆかったのね。

うーん。
なので、これは却下。
Ｋちゃんに報告しなければね。
ワタシにはあわないようだと。

で、そんなこともあって丁度よかったので、オットとお風呂に行くことに。
もともと、岩盤浴がしたくて、昨日から予定していたこと。
ゴシゴシタオル、っていったてたいしたゴシゴシじゃないんだけどね、
無印の手袋方のスポンジなんだけど、とボディスクラブをもっていく。

日中にはいるお風呂って、なんか、特別なケアしたくなりますよねえ。
広いお風呂だし、足ものばせるし。
なので、大抵はお風呂に行くときは、特別なケアものを持っていくことにしています。

岩盤浴は気持ちがいい。
前回よりも、汗がダラダラ出るような気がします。
運動を始めたので、代謝がよくなったのでしょうかね。

お昼ごはん（ブッフェ）→岩盤浴→お風呂でゴシゴシ→岩盤浴→お風呂

ってな具合。

で、軽く、湯あたりらしき症状がでてしまった。
はいり過ぎ？

今日は平日にも関わらず、非常に混雑していた。
１・２・３と連休取ってる人が多いのかしら。
休日に関係のないシゴトなので、ちょっと、世の中の休日事情にうといのかもしれない。
今度は空いてる時にいきましょ。

3日に1度で十分

Ｋちゃんと今日も美容談義。

Ｋちゃんによると、

お風呂で、全身をボディーソープで、スポンジで、毎日洗う必要はない
ただ、わきとか股間とか足の裏とか首筋については、ボディソープを手で洗ったほうがいい。
これをやり始めたＫちゃん、ボディのカサカサがなくなって、すこぶる肌の調子がいいそう。

うむ。たしかに、それはいえるかも。

体、特に胴体については、夏でもないし汗もほとんどかかないので、汚いはずがないし。洋服着てるから大して洗う必要なさそうですよね。

Ｋちゃん曰く。

毎日ゴシゴシ洗っていると、皮脂膜みたいなものが体にもあり、
それが取れてしまうと、逆に乾燥するんだとか。

3日に一度くらいソープを付けて優しく手洗いするといいそう。

ただこのやり方、シャワーで入浴をすます人には不向きだそう。

お風呂に15分くらいつかって、毛穴を開かせて、汚れを出す必要がある
んだとか。

これから、乾燥のシーズン。
ちょっと油断すると、すぐヒザに粉ふくからね。
気をつけないと。

早速、簡単なので、明日から実行。

美容ドリンク

昨日と同じく日経ヘルス11月号から。

スキンケアだけじゃなく、内側から美容成分を取り入れる女子が増えているんですと。

売れ筋は

コラーゲン
青汁
ビタミンｃ
なんですと。

コラーゲン
青汁

はもうずっと飲んでますね。
それに、最近は微妙なお年頃なんで、

ローヤルゼリー

も追加してます。
ローヤルゼリーはいい。
吹き出物がほとんどできなくなってきました。
あんなに毎月毎月の生理前のあごの吹き出物、皆無に等しい。

で、なんとなく、飲んでいる青汁。
野菜不足を気にして飲み始めたのですが、どうやら美容効果もあるようです。

青汁の主な効果

お通じ改善
血液さらさら

なんですと。

食物繊維やビタミンなどで、腸内環境が整い、便通がスムースになるそう。老廃物が排泄されて、クロロフィルなでおのポリフェノールの抗酸化作用で血液もさらさらに。美白効果も。

次に選び方。
青汁といっても素材もイロイロ。
代表的なものはケールや明日葉など。
なるたけ、添加物の含まれていないものがベスト。

肌的には、
ケールを含む青汁は、角層の水分量がアップするというデータもあるそう。

飲み方はどうやら、青汁は朝が良さそうですね。腸の働きをスムースにしてくれるそうです。

今まで、夜ご飯の後に、なんとなく青汁を飲んでたのですが、これからは朝でもよさそうですね。

青汁のよさがわかると、もっと一生懸命飲めますね。

朝の青汁、夜のコラーゲンとローヤルゼリーで、どうにか、年齢に負けない体・肌作りを励みましょうかね。

話は変わりますが洋服のブランドでCherが気になっている。
カジュアル感がありとてもいい感じ。
通販でも買えるので今度購入してみよう！
Cher
読み方はシェルです。

伊達先生

美容のことは興味があるんだけど、意外に美容関係の雑誌は買いません。
っていうか、見ません。
なぜって、出来ないから、続かないから、です。

特にダイエット系。
でもまあ、こうイロイロな流行がありますよねえ、ダイエットって。
いろんな特集していて、随分と流されてましたけどね。

そんな中でも、興味があるのは、伊達友美先生。
オイルの人です、オイルの。
いい油でやせましょう、の伊達先生です。

伊達先生の本を読むようになって、我が家の油は一新しましたよ。
いいエキストラバージンオリーブオイルだったり、そのいい油でドレッシングをつくったり。ドレッシングっていったて、超簡単なの。
オリーブオイル・バジル・お酢・塩コショウ少々。
これを混ぜるだけなんだけど、おいしいよねえ。
レストランに出てきそうなドレッシングですよ。
いい油を取って、どんどん燃やしましょう、っていう感じですねえ。
油を取らないと、燃えないんだって、脂肪が。

超簡単に、自分ではこんな風に理解してます。

で、その伊達先生も賛同してるのが、日経ヘルス11月号に。

朝フルーツをすきなだけ
お昼は白いもの抜き＝ご飯・パンとか
夜は好きなものでＯｋ

なんですと。

フルーツには食物酵素がたくさん含まれている。
フルーツは熟す段階であらかじめ消化がすすんでいるので、消化吸収に要するエネルギーがあまり必要なくなる。

で、そこで節約できたエネルギーを代謝にまわせるのでやせやすくなるんですと。

さらに、フルーツには水分やビタミン・ミネラルもたっぷり。
食物繊維も豊富。

で、大腸の環境を整えてお通じを促進する役割も期待できまる。

なんて簡単んなのかしら！

とも思ったんだけど、やっぱりフルーツだけでは物足りず、やっぱり、今夜もホームベーカリでパンをやいてしまった・・・

ならば、こうしましょう。
朝、パンとハムエッグとかはやめて、パンとフルーツにしようっと。
これで、少しはエネルギーの節約ができるかもしれないですから。