間食

もうずっとダイエットのことで頭がいっぱい。
オシャレどころではありません。

土台をまともにしなければいけない。

今回の一件をたまたま昼食が一緒になった会社の後輩（21歳）にいってみたものの、
中年女の叫びは心に響かないようだ。そりゃそうだ。

でも、〇〇さん、全然スタイルいいですよね

だと。

こんな言葉を何度聞いた事か。
上半身はほっそりしてます。顔もどちらかというと小顔です。
で、背が高い。
なのでそういう風に見えるのでしょうね。

まあ、そんあことはどうでもいい。

”中年太り”で検索して、心に響いたワード。

イソフラボン

です。大豆胚芽にたくさん含まれるものですが。

女性ホルモンのひとつのエストロゲンは美容の効果が高い。
そのエストロゲンがどんどん減っていくんだって、中年になると。
それに似たものがイソフラボンだそう。
太らない体を作るホルモン
ともあるサイトにはありました。

納豆・味噌・・・・
くらいしか、パッと思いつかないですね。

で、大豆といえば、大塚製薬　ソイジョイ　じゃないか。

間食はソイジョイでいいんじゃないの？

米の間食はダメダメらしい。
おせんべいとかじゃん。
よく食べていたよ。
ポテチよりはましだろうけど。

あとは無塩のアーモンド。
ミスユニバースを育てた人がいっていたよね。
これ、実は家にあります。
オットが健康マニアなので。
食べると、噛み応えがあるし、噛めば噛むほど味がでて、一粒でまあまあの満足かんあるよね。
5粒とか食べたら結構いいんじゃないの？

あとチョコレートもまあまあいいみたい。

間食はしないほうがいいのはわかってるけど、胃が痛くなるし、急に食べないのは絶対ストレス
になりそうじゃない？

と、いうことで、明日からの間食は
ソイジョイとかアーモンドとチョコレート
にしてみよう。